Подробности

Категория: Психология

Как принимать решения легко

Процесс выбора никогда не бывает легким. Независимо от того, насколько хорошо Вы умеете принимать решения, Вы неизбежно потеряете на это время сон. Если Вы действительно затрудняетесь сделать выбор, вот несколько способов облегчить эту задачу.

Большие решения вызывают  в нашей жизни серьезный стресс. Покупка дома, женитьба, развод, переезд, смена работы, или даже решение, какой фильм посмотреть, все это может парализовать нашу силу воли. К счастью, есть специальные приемы, которые могут Вам помочь. Недавно я принимал сложное решение о том, куда переезжать жить . Эти подсказки помогли мне. 

Представьте, Что Вы Даете Совет Другу 

Крупные решения могут в итоге Вашим принести чувство опустошенности, потому что разум наталкивается на то, что он не может сделать ясный выбор. Попробуйте представить, что Вы помогаете принять решение своему хорошему другу.

Логика этого приема проста: принять решение Вам мешают Ваши эмоции, и именно это делает процесс таким болезненным. Из ловушки эмоций достаточно непросто выбраться, но это дает возможность понять, как сильно они влияют на Ваш выбор. 

Этот прием работает при определенных обстоятельствах. Совет другу о том, как найти товар со скидкой, кажется, не имеет большого смысла, но совет относительно того, куда переехать на ПМЖ, несомненно, имеет. Для меня этот способ оказался одним из самых продуктивных, потому что я никак не мог выбрать, где же я, черт возьми, хочу обосноваться. Я "пришел к себе" в качестве воображаемого друга с вопросом, который меня волновал, и попытался представить, что бы я ему сказал. Я представил себе вопросы, которые я бы задал ему, подумал о различных рисках, о которых я бы мог упомянуть, и даже придумал несколько способов, как получить больше информации о различных местах для проживания. 

Конечно, такой прием потребует некоторой тренировки Вашего ума, но это стоит того, чтобы хотя бы попробовать. Вы всегда можете поговорить с реальным другом, но вышеприведенный способ позволяет сделать все "на ходу", без необходимости долго говорить по телефону.

Ограничьте Количество Поступающей Информации 

 Это звучит банально, но чем больше информации Вы имеете, тем лучшее решение Вы можете принять. Тем не менее, накапливая информацию, в какой-то момент, Вы пересекаете порог, где ее у Вас становится слишком много. Набор информации вопреки принятию решения - одна из хитростей нашего бессознательного, и поэтому нам часто так трудно ей противостоять. 

Когда у нас слишком много информации, мы начинаем рыться в мелочах и придавать значение тому, что не слишком важно. Вот что происходит: 

Человеческий разум боится неопределенности. Неопределенность предполагает подверженность изменениям, случайностям и опасностям. Когда мы замечаем, что у нас отсутствует какая-либо информация, наш мозг в панике начинает искать точку опоры и кричать: "Обрати внимание. Кажется, это важно..." Когда данные отсутствуют, мы склонны переоценивать их значимость. Наш разум считает, что если мы тратим силы на поиск информации, то любая информация обладает ценностью. 

Эта информация приходит к нам в самых разных видах. Может быть, Вы так глубоко изучили тему, что проскочили точку "разумного выбора" и загрузили мозг слишком большим количеством информации. Или, может быть, Вы советовались с друзьями, и все дали Вам абсолютно разные советы. Каким бы ни был способ получения информации, когда у Вас ее становится слишком много, процесс принятия решения осложняется. 

В моем случае я, конечно, достиг той точки информационной перегрузки, где передо мной было слишком много фактов и чужих мнений. Мне помогло то, что я смог отбросить излишнее их количество и, вместо того, чтобы следовать советам всех знакомых, я прислушался только к тем, кому по-настоящему доверял. 

Еще одна важная вещь, которую я понял, принимая как сложные, так и самые легкие решения - то, что мое решение всегда обратимо. Большому числу наших решений мы придаем слишком большое значение. Да, переезд через всю страну в новое место - это очень серьезно, но даже в этом случае Вы вольны поменять или отменить свое решение в любой момент. Если Вы видите, что Ваш выбор не оправдывает Ваших ожиданий - Вы можете сделать новый, и снова собраться в путь. Точно так же и с большим количеством разных мелких решений, которые приходится принимать ежедневно: возьмите за правило делать выбор легко. Тогда сам процесс выбора перестает мешать Вашему движению. Большинство принимаемых нами решений не имеют той важности, которую мы им приписываем. Эта простая мысль позволяет свести количество информации, необходимой для принятия решения, к минимуму. 

Прислушайтесь К Воображаемому Оппоненту И Сделайте Что-Нибудь Не так, Как Обычно

Я уже упоминал о пользе беседы с воображаемым человеком, когда Вы "давали совет другу". По этому пути можно идти дальше, и бросить вызов Вашим базовым представлениям о жизни. Эта идея может показаться абсолютно сумасшедшей, но мы настолько склонны делать совершенно одинаковые выборы в течение всей нашей жизни, что поспорить с собой и сделать нечто прямо противоположное тому, что мы делали раньше - часто лучший способ разобраться с каой-либо проблемой. Смысл состоит в том, чтобы, в противовес своему обычному поведению, покинуть зону Вашего комфорта, и использовать воображение  для проверки нескольких абсолютно новых идей. 

Мысль проста: если Вы делаете выбор между несколькими различными вариантами, добавьте новый, - который будет являться, по сути, полной противоположностью тому, что Вы делаете обычно. Теперь представьте, как будто Вы уже сделали такой необычный выбор, и уже реализовали его. По отношению к моей проблеме это означало рассмотреть вариант переезда в несколько дополнительных мест, куда у меня не было абсолютно никакого желания ехать. Позже я понял, что получил несколько удивительных возможностей, о существовании которых раньше никогда не задумывался. Это заставило мой мозг бросить вызов моим представлениям о том, чего я искал в действительности, и что для меня имело значение на самом деле.

Такой способ обдумывания решений может показаться простой попыткой запутать себя, добавляя варианты, которые не имеют значения; однако в некоторых случаях - особенно таких, как переезд или смена работы - это как раз тот самый выход из зоны комфорта, который может помочь принять наилучшее решение. Если Вам нужна дополнительная помощь в осуществлении этого хитрого приема, задайте себе несколько простых вопросов:

• Выпишите на листок несколько утверждений по теме Вашего выбора
• Подпишите к каждому утверждению абсолютно противоположное. Какова эта противоположность?
• Спросите себя, как достигнуть этого противоположного в реальности.

В итоге Вы получаете несколько новых мыслей, которые, возможно, не приходили Вам в голову раньше. Вполне вероятно, чтобы Вы все еще не готовы в реальности реализовать эту "противоположность", но процесс ее рассмотрения может помочь Вам увидеть то, чего Вы действительно ищете.

Выпишите Все Варианты "За" И "Против" 

Многие люди любят принимать решение с ручкой и листком бумаги в руках, и если Вы из их числа, тогда Вы знаете, что составление таблицы - один из лучших способов принять правильное решение. Нарисуйте простую таблицу, впишите туда все "за" и "против" для каждого варианта выбора, впишите все известные Вам цифры, преимущества того или иного выбора, вероятность и смысл реализации каждого из тех вариантов, которые Вы имеете. Такой подход делает общую картину решения гораздо более информативной. Мне это помогло дважды - когда я решал, в какое именно место я буду переезжать, и позже в принятии мелких решений - таких как выбор фирмы, которая будет осуществлять перевозку. 

Сейчас я Вас обрадую. Я уже приготовил готовую таблицу, которую остается только заполнить. Таблица имеет систему ранжирования, так что Вы можете легко вписать туда все, что захотите. Даже если выбор будет касаться похода в магазин, таблица поможет сделать его легче. 

Вот эта таблица:

 В соответствии со своими потребностями, Ваша таблица может оказаться совсем простой или очень сложной. Мне, например, для принятия решения о переезде потребовался список, состоявший из двух столбцов: "за" и "против", и список городов с собственным набором колонок - для того, чтобы выбрать, куда я хочу переехать. Вы можете создать значительно более сложные таблицы для своих решений. Сделайте так, как Вам будет удобно, чтобы достигнуть ясности в отношении всех вариантов решений - ведь они все будут записаны на одном и том же листке бумаги. 

Люди имеют разные представления о том, какие решения являются важными, а какие - нет. Четыре способа облегчить задачу выбора, которые я привел выше - это хороший способ сделать этот выбор понятным и осознанным. Что касается меня, то после того, как были отброшены очень многие варианты, оказавшиеся неприемлемыми, я почувствовал себя умным, а вовсе не опустошенным. Независимо от способа, который Вы используете и Вашей силы воли, эти маленькие хитрости, я надеюсь, помогут Вам в процессе выбора, так что Вам не придется  в дальнейшем слишком сильно сожалеть о принятом решении.