Волшебный пинок. 30 способов заставить себя двигаться к мечте
+7(965) 152-76-09    

Москва и Московская область
Регистрация
|

 

Волшебный пинок: 30 способов заставить себя двигаться к мечте

 

 Как мотивировать себяНедавно меня попросили дать совет, как поддерживать  внутри себя мотивацию к достижениям. В самом деле, наиболее успешные люди умеют идти через все трудности к своей цели в течение многих лет? Как они это делают? 

 

Я люблю задумываться над чем-то новым. В конце концов, именно умение решать трудные задачи стимулирует личностный и профессиональный рост. Ведь у человека, по сути,  всегда есть выбор: просиживать штаны в офисе, выполняя нужную (кому-то, но не ему)  рутинную, работу, или попытаться бросить вызов собственному страху что-то менять. 

Так что я задался этим вопросом, и попытался вспомнить способы, которыми поддерживал мотивацию в течение жизни; я разузнал о таких способах у своих знакомых и даже у знакомых знакомых; а также нашел в книгах как это делали совсем чужие мне люди. 

Я начал думать обо всех, на первый взгляд, не связанных между собой маленьких хитростях, которыми мотивируют себя люди. Я подумал о том, что наша мотивация очень похожа на пищу. С той лишь разницей, что для того, чтобы пища не испортилась, ученые придумали холодильник. А для того, чтобы не испортилась мотивация, ученые не придумали ничего очевидного и логически объяснимого.  И, тем не менее, для того, чтобы продолжать быть активными и оптимистичными, мы должны каким-то образом поддерживать мотивацию внутри себя живой - в течение дней, месяцев, лет и даже десятилетий. Мотивация - это та волшебная сила, которая поддерживает в хорошем состоянии наши дела, наши отношения и наше здоровье, обеспечивая при этом личностный рост. Мотивация - это пища для ума, сердца и души. Без нее мы будем неизбежно чувствовать себя застывшими роботами, мимо которых течет яркая жизнь. Но мы ведь не хотим быть такими роботами. 

Будучи лишены мотивации, мы станем невыносимы не только для окружающих, но и сами для себя. А ведь нам предстоит находиться вместе с собой очень долго - в течение нескольких десятилетий. Чтобы было живо тело, оно должно получать ежедневную порцию пищи. Чтобы были живы ум, душа и сердце - они должны получать ежедневную умеренную дозу мотивации. 

Самое время заметить, что, конечно, сколько бы мы ни старались, у нас не получится быть мотивированными все время. И это абсолютно нормально. У меня, например, были, есть и будут дни, когда я чувствую полный упадок сил, опустошение и лень. В такие дни я четко вижу, что я больше не могу дать ничего достаточно важного или достойного ни моей семье, ни моим знакомым, ни Вселенной в целом. В такие дни у меня нет ни энергии, ни желаний, ни креативности. И это нормально, так бывает у всех. То, что Вы чувствуете время от времени опустошение и упадок творческой энергии, никоим образом не делает Вас никчемным человеком.

 

Неважно, как медленно ты идешь.

Ведь ты идешь.

~Конфуций. 

Держитесь подальше от фантазий и сосредоточьтесь на фактах 

 

Просто у меня нет мотивации

Когда мотивация ушла, осознайте это. Просто скажите себе: “Знаешь, у меня сейчас нет мотивации. Давай что-то с этим делать". 

Если Вы понимаете, что Вы не чувствуете мотивации - Вы сразу получаете некоторую надежду пополам с перспективой. Ваша позиция сразу становится активной, в противоположность тому, чтобы медленно, но верно погружаться в пучину негатива, думая: "Я не должен быть таким. Со мной что-то не так". Как показывают исследования психологов, обычно подобные мысли все-таки высасываются из пальца и затмевают все вокруг, поддерживая сплошной негатив и вызывая чувства страха, вины и стыда. 

Что с этим делать? - В такие дни мне точно становится легче, если я говорю себе: "Стоп. Давай обратимся к фактам". И начинаю смотреть на факты. А факты таковы, что я очень люблю то, чем я занимаюсь; и у меня есть абсолютная ясность относительно главного «Почему». Относительно того, почему я этим занимаюсь. После того, как я это еще и еще раз повторяю себе, мне больше ничего не нужно делать, кроме как держать это понимание внутри себя в поле зрения, чтобы затем опереться на него. 

Таким образом, я не сомневаюсь в том, что тот путь, которым я следую и то, чем занимаюсь, мне нравятся. Это значит, что в жизни я нахожусь на своем месте. Когда я это себе повторяю, я немного успокаиваюсь. Возможно, это не мотивирует меня что-то делать прямо сейчас, но это делает пустоту внутри меня меньше. Я чувствую, что стою на твердой почве, хотя пять минут назад чуть не запутался и не потерялся. Я чувствую, что крепко держусь обеими руками за надежную опору, и больше не рискую упасть в пучину негатива, тревоги и стресса. 

Тогда можно начинать что-то делать для того, чтобы появилась мотивация, и Вы должны решить сами, что Вы будете делать для того, чтобы это произошло.

 

 

Ресурсы

 

Ник Вуйчич прекрасно мотивирован

Благая весть в том, что есть больше, чем один способ обрести мотивацию. Более того, этих способов 

бесчисленное множество. Речь пойдет о тех ресурсах, которые есть как во внешнем мире, так и внутри нас. Знать свои ресурсы совершенно необходимо, потому что они – единственное, что выручает нас в тяжелые времена. Вашим ресурсом может быть все, что угодно; главное, чтобы это держало Вас на плаву и давало ощутимую поддержку.

Я перечислю несколько возможных ресурсов. Наличие большого финансового запаса  – или умение обходиться малым. Твёрдый характер – что позволяет идти вперед, не считаясь с потерями -  или его отсутствие – что привлекает помощь людей со стороны.  Соблюдение общественных норм – или напротив, их отрицание; склонность спать в определенные часы или высокая работоспособность по ночам; верные друзья или неумение прислушиваться к словам, которые Вам говорят. Как видим, ресурсом может являться все. Главное, чтобы Вы могли опереться на это тогда, когда Вам будет необходимо с чем-то справиться.  

Таким образом, Ваша первая задача состоит в том, чтобы очень хорошо узнать себя и понять, что является для Вас ресурсом, и как Вы реагируете на тот или иной способ мотивации. Половина из того, что работает в моем случае, возможно, окажется абсолютно бесполезной затеей для Вас. Добро пожаловать на путь постоянного самопознания и постоянных экспериментов с собой.

Кто-то сказал, что мотивация подобна приему душа. Вы нуждаетесь в этом каждый день, чтобы оставаться бодрым и красивым.К сожалению, этот душ не всегда находится в зоне прямой видимости, и поэтому мы не всегда можем быстро получить ежедневную порцию мотивации с мылом и горячей водой. 

То, что мотивировало Вас вчера или на прошлой неделе, вполне возможно, не сработает сегодня или завтра. Так что настройтесь на внимательное изучение собственной мотивации и начните увлекательное путешествие в страну самопознания. Ведь Вы узнаете не один, а многие, многие способы заставлять себя добиваться в жизни того, чего Вы хотите.

 

 

30 Способов Мотивировать Себя  К Успеху

 

Главное, что нужно понять - это то, что отсутствие мотивации длится совсем недолго. Не стоит строить долгие планы, исходя из состояния, которое через минуту изменится. Не слушайте этот голос пустоты и отчаяния. Если же Вы все-таки решите его послушать, то Вы проиграете. Вместо этого прямо сейчас встаньте со стула, потянитесь, встряхнитесь, подвигайтесь и узнайте, как можно себя мотивировать. 

 

Пейте больше жидкости

Обратите внимание, что пункты списка не выстроены в каком-то специальном порядке. Я рекомендую читать их через один, а потом выбрать пять способов, которые Вам наиболее подходят. И сразу же приступить к их применению. 

1. Встаньте и двигайтесь. Движение мотивирует, даже если Вы ходите вокруг своего дома, в то время как застой приносит разочарование. 

2. Пейте больше жидкости. Обезвоживание может вызвать гораздо больше проблем, чем микробы! Достаточно часто поите свое тело чистой фильтрованной водой. 

3. Выйдите прогуляться. Закройте ноутбук, уберите бумаги, закройте дверь и выйдите на прогулку. Освежитесь. 

4. Играйте с Вашими домашними животными. Или с любым другим домашним питомцем. Доказано, что время, проведенное в их обществе, приносит моральное удовлетворение, счастье и даже формирует мотивацию. 

5. Измените свое рабочее место. Сделайте перестановку. Измените окружающую среду там, где Вы работаете. Или отправляйтесь работать в кафе или другую комнату. 

6. Слушайте что-нибудь жизнеутверждающее. Включите музыку или просто радио. Найдите 5-10 минут, чтобы поговорить с кем-нибудь, кто выслушает и поговорит с Вами  - тогда, когда это Вам так необходимо. Аудиокнига - прекрасный вариант, но длинные книги занимают слишком много времени. 

7. Позвоните человеку, который Вас вдохновляет. Окружая себя такими людьми, Вы остаетесь мотивированным. Вдохновение побуждает к действию. 

8. Мотивируйте кого - то еще. Когда Вы будете чувствовать себя унылым и никчемным, сосредоточьтесь на том, чтобы кому-нибудь помочь, и Вы немедленно почувствуете тот же самый эффект. 

9. Просто позвольте себе отдохнуть. Например, если Вы не спите из-за кого-то или чего-то. Вы боретесь со сном, а ваш день тянется очень медленно. Не хотите ли отдохнуть и восстановить свое состояние естественным образом? Усталость убивает мотивацию моментально. 

Если Вы слишком устали, позвольте себе немного поспать

10. Сон. Если Вы так устали, что едва можете держать глаза открытыми (печатая этот текст в середине рабочего дня, я чувствую себя точно так же), то позвольте себе вздремнуть. Такой короткий сон длится обычно не дольше получаса, но прекрасно восстанавливает силы. 

11. Сделайте что-нибудь приятное для себя. Если Вы не заботитесь о себе и пренебрегаете своими потребностями, очень трудно оставаться мотивированным, чтобы сделать что-нибудь, особенно для других. Сосредоточьтесь на том, чтобы в первую очередь вознаградить себя. 

12. Избавьтесь от ненужного хлама и наведите порядок. Если Вы чувствуете, что устали от беспорядка в доме или офисе, сделайте это. Срочно! Это напрямую влияет на Вашу мотивацию. 

13. После того, как Вы упорядочили пространство вокруг себя, обратите внимание на собственную жизнь. У Вас есть старые вещи, привычки, отношения. Может быть, что-то из этого не нужно или мешает Вам? Теперь вам будет легче здесь навести порядок.  

14. Создайте себе мантру. Мантра - это фраза, отражающая то, кем Вы являетесь на самом деле. Моя, например, звучит так: "Я делаю работу, которая имеет значение". Придумайте свою, запишите ее и пусть она будет у Вас перед глазами. Читайте ее вслух каждый раз, когда чувствуете себя подавленным. 

15. Отпустите прошлое. Если Вы пытаетесь мотивировать себя делать что-то, что сформирует Ваше прекрасное будущее, но при этом продолжаете нести груз старых переживаний из прошлого, то Вы не сможете двигаться вперед. Отпустите прошлое. Оно Вам не нужно для того, чтобы построить будущее Вашей мечты. 

16. Соберите высказывания и цитаты, которые находят отклик в Вашей душе. Запомните лучшие 10 вдохновляющих и мотивирующих высказываний, проникающих прямо в Ваше сердце. Создайте собственное "мотивационное хранилище" - какой-нибудь ящик, шкатулку или коробку, или смартфон, планшет, ноутбук - и соберите в него то, что заставляет Вашу кожу покрываться мурашками. Обратитесь к этому ресурсу, когда будете в этом нуждаться. 

17. Выясните свое главное "Почему". Пусть для Вас станет абсолютно понятным, например, почему Вы занимаетесь именно этим проектом, а не другим? В противном случае потратьте некоторое время, чтобы найти ответ на это "Почему". Лучший способ остаться мотивированным состоит в том, чтобы ясно увидеть, почему в жизни Вы идете именно этим путем. 

Ежедневно разминайтесь

18. Разомнитесь, выполняя упражнения йоги. Ваше тело должно ежедневно получать разминку. Я не говорю, что Вы должны на 2 часа с головой уйти в выполнение йогических асан, которые приведут Вас в состояние полного блаженства - конечно, нет. Но разминайтесь ежедневно. Следуйте этому правилу с той же настойчивостью, с которой Вы чистите зубы. 

19. Кстати, важно: чистите зубы. Если в полости рта чисто, все последующие дела выполняются гораздо легче. Попробуйте. В течение дня после каждого приема пищи используйте зубочистку или зубную нить, и сравните ощущения до их использования и после. 

20. Все вышесказанное по праву относится и к остальным гигиеническим процедурам.  Ухаживая за волосами и телом, Вы не только получаете массу положительных тактильных ощущений, но и повышаете свою самооценку. 

21. Поговорите с самым большим Вашим поклонником. Я обычно говорю со своим другом и деловым партнером Антоном. Есть ли у Вас преданный поклонник? Возможно, Вы еще не встретили такого человека, но с Вами рядом обязательно есть кто-то, для кого Вы важны. Будьте открыты для встречи с этим человеком.

22. Приготовьте чашку свежего ароматного чая. Независимо от того, какой напиток Вы предпочитаете, в чашке горячего свежезаваренного чая есть нечто волшебное. Я верю в волшебство жасмина, бергамота и имбиря. Они способны вернуть мне надежду, а мое настроение сделать утонченно-позитивным. 

23. Ограничьте потребление информации из средств СМИ: чрезмерный ее поток может не только притупить чувства, но и украсть Вашу творческую энергию, вплоть до того, что Вы будете чувствовать себя полностью лишенным какой-бы то ни было мотивации. Особенно опасайтесь отрицательного воздействия новостей. Помните, что Ваша мотивация и Ваш творческий потенциал тесно связаны между собой. Подкармливайте обоих. Выключите все медиа. 

24. Медитируйте. Идите внутрь себя. Только там Вы получите правдивые ответы на свои вопросы, даже если они Вам не понравятся. Медитация обладает чудесным свойством заземлять, сосредотачивать и напоминать Вам о том, что в жизни действительно важно. Она порождает мотивацию. 

25. Вспомните самый большой свой успех. Ощутите радость и гордость от того, что у Вас все так здорово получилось. Вспомните, как Вы начинали идти к этому. Переместитесь с ощущением радости от достигнутого в точку начала пути к этому достижению. Наверно, там Вы испытаете приятное удивление. Возьмите немного этого приятного удивления с собой, туда, где Вы сейчас ищете потерянную мотивацию. Это мощный инструмент для того, чтобы она нашлась. 

26. Читайте или слушайте книги. Обретите привычку читать одну книгу в месяц, потом одну книгу в неделю и будьте очень разборчивы в выборе книг. Выбирайте книги с определенной целью. Для меня цель чтения книг - обучение, вдохновение, расширение кругозора и совершенствование моего письменного языка. Кстати, именно чтение книг делает людей умными. 

Читайте книги. Книги - удивительный источник мотивации

27. Прочтите в Википедии про людей, которыми Вы восхищаетесь. Посмотрите, их жизнь была полна лишений. Пусть это вдохновит Вас. Ваши кумиры пережили очень тяжелые времена, но именно их преданность своей мечте толкала их вперед и, вероятно, в итоге превратила в людей, которыми Вы теперь восхищаетесь. 

28. Пишите ручкой в настоящей записной книжке. Приобретите себе хорошую записную книжку в кожаном переплете и ежедневно делайте в ней записи. Акт письма является и терапевтическим, и стимулирующим одновременно, он может помочь Вам отвлечься от шума окружающего  мира и получить наслаждение от того, что действительно имеет для Вас значение. 

29. Сделайте стойку на руках. Или на пальцах. Если Вы никогда не занимались йогой, то по крайней мере, попробуйте постоять вниз головой. Вы можете абсолютно безопасно проделать это возле стены. Когда Вы переворачиваете свое тело, то полностью меняете направление тока крови. Вы почувствуете прилив энергии и вдохновения. 

30. Помните, что Вы - замечательный, уникальный и выдающийся человек. Если ничто не сработало, и этот день оказался одним из тех, когда все Ваши чувства ушли на отдых и Вы не можете мотивировать себя, это тоже хорошо. Просто знайте, что Вы - замечательный, уникальный и выдающийся человек. Повторяйте это себе снова и снова. Это тоже работает. 

 

Если Вы немного поразмыслите, то без труда найдете еще пару сотен пунктов, которые можно добавить к вышеприведенным. Дерзайте! Главное - оставайтесь вдохновленными и мотивированными! Вы достойны исполнения своих мечтаний!

 

пер. Сухаревский М., д.9, стр.1, этаж 2, пом.1; г. Москва, 127051, Россия
+7(965) 152-76-09    

Москва и Московская область
Body Padding -->